Pilates
Muscles profonds et équilibre
Dans notre salle de Metz
C’est quoi le Pilates ?
Le Pilates est une méthode d’exercice physique développée par Joseph Pilates au début du 20e siècle. Il se concentre sur le renforcement musculaire, la flexibilité et le contrôle du corps. Les exercices de Pilates sont généralement effectués au sol.
Les bénéfices du Pilates sont nombreux. Il améliore la posture en renforçant les muscles profonds du tronc, ce qui peut soulager les maux de dos et prévenir les blessures. Le Pilates développe également la force musculaire sans créer de volume excessif, favorisant ainsi un corps tonique et élancé.
En plus de renforcer les muscles, le Pilates améliore la flexibilité, l’équilibre et la coordination. Il favorise également la concentration et la conscience du corps, ce qui en fait une pratique idéale pour la relaxation et la réduction du stress.
En résumé, le Pilates est une méthode d’exercice holistique qui combine force, flexibilité et contrôle pour améliorer la condition physique globale et promouvoir le bien-être mental.
Coralie
Coach HIIT et Pilates
J’ai choisi d’enseigner le pilâtes car c’est une activité sportive qui demande beaucoup d’ajustements posturaux et de précision, le tout combiné à un travail de respiration latéral thoracique. J’aime cette technique douce de renforcement musculaire car il s’agit d’une discipline très complète où vous devez être à l’écoute de votre corps et de vos ressentis tout en exécutant les mouvements avec contrôle et concentration.
On en retire surtout de nombreux bénéfices: un corps musclé en profondeur, l’amélioration de sa posture, de sa souplesse, un dos moins douloureux, l’affinement de sa taille, un ventre d’avantage plat… à condition d’avoir une bonne hygiène alimentaire évidemment !
Avec un travail régulier les effets sont garantis !
Autres cours
Le Studio Hiringa propose des cours très variés : Boxe, renforcement musculaire, Yoga ou encore HIIT ! Découvre-les ci-dessous :
Mental et technique
Boxe
Respiration et concentration
Yoga
Tonus et force
Renforcement
Cardio et intensité
HIIT